ΝΕΑ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ

Άννα Φουντούλη,
Καρδιολόγος Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε.

Μιλώντας  για το καλοκαίρι έρχονται στον νου όλων μας εικόνες ευχάριστες από ανέμελες διακοπές, ηλιόλουστες παραλίες, ή ψηλά βουνά, θαλάσσια σπορ ή πεζοπορίες ή απλώς ν΄ αγναντεύουμε το κυματάκι κάτω από την ευλογημένη, ευωδιαστή σκιά ενός πεύκου σε μία χρυσή αμμουδιά ή ενός πλάτανου δίπλα σ’ ένα ποτάμι.

Και πραγματικά τα οφέλη του καλοκαιριού μπορούν να είναι πολλά: Περισσότερη επαφή με την φύση, δυνατότητα αύξησης της  σωματικής δραστηριότητας, υγιεινότερη διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά (πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και νερό) και ψάρια (πλούσια εκτός των άλλων σε ω3 λιπαρά οξέα ). Αν μάλιστα αυτά συνδυαστούν με μια δίαιτα λιγότερο περιεκτική σε λίπος και άμεσους υδατάνθρακες (κάτι το οποίο είναι μάλλον ευκολότερο με τη ζέστη του καλοκαιριού, αρκεί να αποφύγουμε τη συνοδεία  τηγανιτών, κρεάτων, παγωτών κ.λπ.) μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, του σωματικού μας βάρους και άρα της γενικότερης υγείας του οργανισμού.